FIT kanapki, które na pewno polubisz!
Witam Was moi mili po dłuższej przerwie! Przepraszam za tak długą nieaktywność, no ale wiadomo czym jest to spowodowane. Niestety praca na etacie, obowiązki domowe i dodatkowe zajęcia, które sprawiają Nam radość, nie zawsze idą ze sobą w parze.
Jeszcze, żeby tego wszystkiego było mało, pogoda... AH, TA WIOSENNA POGODA. Mam dość tych mrozów, minusowych temperatur rano, skrobania szyb w samochodzie no i dołującej aury zza okna... Nienawidzę takich pogodowych okresów. Chyba powinnam zmienić kraj na jakiś ciepły. Mam nadzieję, że w końcu to nadejdzie ;)
Póki co zabieramy się dzisiaj za propozycje zdrowych kanapeczek na redukcji ;). Temat baardzo prosty, ale czasami wydaje mi się, że przez wiele osób (szczególnie na redukcji) nieznany. Uwierz, że dieta to nie znaczy pożeranie sałaty na śniadanie, obiad i kolacje. Można wykombinować na prawdę spoko przepisiki.
KANAPKI Z TWAROŻKIEM :
SKŁADNIKI: twaróg naturalny chudy Pilos" 60g; plaster sera mozzarelli (ok.3g.) 1 ugotowane jajko; mix sałat (twója ulubiona, u mnie jest ze szpinakiem i roszponką); 1 pomidor; 1 kajzerka; szczypiorek; pieprz, sól.
Twarożek rozdrabniamy z posiekanym szczypiorkiem. Dodajemy soli i pieprzu (wedle uznania). Rpozkrojoną wcześniej kajzerkę smarujemy. Następnie nakładamy garść sałaty, mozzarellę, pokrojone jajko i pomidora. Przyprawiamy ponownie solą i pieprzem i gotowe ;)
SKŁADNIKI: dwie kajzerki; 80g piersi z kurczaka; jeden plaster sera żóltego; mix sałat; pomidor; ogórek; ketchup, musztarda (1 łyżeczka); sól i pieprz, papryka słodka, papryka ostra, papryka wędzona.
Na początek musimy przekroić plaster kurczaka na dwie częsci, by wyszły nam takie "ala schabowe". Przyprawiamy paprykami, solą i pieprzem. Na rozgrzany olej kokosowy, może to być oliwa z oliwek (pół łyżeczki) wrzucamy kurczaka. Gdy z jednej strony się zarumieni, przewracamy go na drugą stronę, po czym na mięso nakładamy ser żółty, tak by on się roztopił. Spód kajzerki smarujemy ketchupem, nakładamy sałatę, usmażonego kurczaka z serem; pomidorka, ogórka. Górną część bułeczki warto też jest posmarować musztardą. GOTOWE!
SKŁADNIKI: 2 pomidory; pół cebuli; 4 duże plastry mozzarelli (lub 6 małych kuleczek); dwie kromki chleba; sól, pieprz.
Nic prostszego. Składniki (prócz mozzarelli) kroimy w małą kosteczkę. Przyprawiamy, nakładamy na chleb. Na górę rzucamy mozzarellę, wkładamy do piekarnika i czekamy aż ser się roztopi.
Pamiętaj, że dieta to nie dieta tylko zdrowy styl życia. I to nie Ty masz być pod nią dostosowana tylko ona do Ciebie ;).
Pięknie i smakowicie wyglądają <3 Też lubię takie kanapki
OdpowiedzUsuńPozdrawiam : )
Ale mi smaka narobiłaś na takie kanapeczki :)
OdpowiedzUsuńWszystkie 3 propozycje kanapek jak najbardziej do mnie przemawiają :) Chętnie wypróbuję Twoje przepisy :)
OdpowiedzUsuńCoś dla mnie bo ja kocham kanapki :D Twoje propozycje są mega apetyczne :)
OdpowiedzUsuńPiękne, kolorowe i smakowicie wyglądające kanapki! :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie!
Tę z twarożkiem chętnie bym zjadła.
OdpowiedzUsuńAle tu apetycznie! :) Też mam dość zimna, lockdownu, przeziębiłam się do tego, przez co już gonią do lekarza, jak ja mam tak co chwilę :/ Zaraz coś zjem, zgłodniałam :D
OdpowiedzUsuńWyglądają przepysznie! życzę ci więcej czasu dla siebie, Pozdrawiam:)
OdpowiedzUsuńoooo tak! dla mnie wiosenne i piętrowe kanapki to teraz codzienność! uwielbiam, ale i smakują najpyszniej!
OdpowiedzUsuńZjadłabym bez zastanowienia. Wyglądają przepysznie i przede wszystkim są zdrowe
OdpowiedzUsuńSmaczne propozycje :)
OdpowiedzUsuńMmmm, ale masz tu pyszności! Super, że podajesz kalorie.
OdpowiedzUsuńOsobiście najbardziej lubię kanapki z guacamole - ale zamiast czosnku dodaję trochę cebulki i trochę papryczki chilli. Jest wtedy o niebo lepsze. Pozdrawiam!
Takie kanapki są przepyszne! I to prawda na redukcji można jeść smacznie, zdrowo i kolorowo :)
OdpowiedzUsuńTa ostatnia to mojej ulubione połączenie :)Smakowicie wygląda :)
OdpowiedzUsuńCo za piekna prezentacja, zglodnialam na ich widok!
OdpowiedzUsuńPrzepysznie prezentują się Twoje kanapki :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
wszystko wygląda obłędnie smacznue ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie "inspiracyjne" kanapki! Z pewnością skorzystam z przepisów, bo choć staram się kombinować z doborem składników, to jednak moje kanapeczki co nieco się różnią od Twoich propozycji :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie!
Bardzo się cieszę z podanych wartości kalorycznych! Wszystkie trzy propozycję z przyjemnością przetestuję, wyglądają przepysznie :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie kanapki ��
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie kanapeczki. Najlepsze co może być :)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię takie kanapeczki :)
OdpowiedzUsuńAż zgłodniałam :-) Wyglądają pięknie. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitam serdecznie ♡
OdpowiedzUsuńWyglądają wspaniale, aż zrobiłam się głodna :) Jestem wielką fanką kanapek, to zawsze dobre śniadanko ale i kolacja. Staram się, by były rozmaite i kolorowe :) Chętnie zainspiruję się twoim wpisem, bo jest naprawdę genialny. Staram się by moi bliscy również cieszyli się z takiego pomysłowego śniadanka :) Jak dla mnie, rewelacja :)
Pozdrawiam cieplutko ♡
Kanapki zapiekanki są moimi ulubionymi kanapkami na śniadanie. Uwielbiam ten zestaw z serem mozzarella, pomidorami, cebulką albo szczypiorkiem i przyprawami, pycha😋
OdpowiedzUsuńWyglądają bardzo apetycznie! Często takie jem na kolację albo nawet na obiad plus jakaś surówka czy brokuł:)
OdpowiedzUsuńKolorowe kanapeczki są super! Bardzo je lubię, bo to uczta i dla brzuszka i dla oczu :)
OdpowiedzUsuńTe kanapki z piersią dla mnie wyglądają mega i muszą na pewno też tak smakować <3
OdpowiedzUsuńKanapki palce lizać! Aż ślinka leci. Muszę takie zrobić :)
OdpowiedzUsuńNo takimi kanapkami nie tylko narobiłaś mi smaka, ale przypomniałaś, że czas na drugie śniadanie :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam z twarożkiem❤
OdpowiedzUsuńJestem nimi zachwycona! <3
OdpowiedzUsuńOjjj kocham takie kanapeczki. :)
OdpowiedzUsuńPrzetestuję przepisy :)
OdpowiedzUsuńtwaroznkudawno nie jadlam
OdpowiedzUsuńO mniaaam! Pyyszka! 😋❤️
OdpowiedzUsuńLooks delicious 💐
OdpowiedzUsuńOily & Acne Skincare *
Ojjj wyglądają tak pysznie! Uwielbiam kolorowe kanapki, a najbardziej te z jajkiem, awokado, łososiem. Aż zrobiłam się głodna i chyba zaraz pójdę zrobić sobie smaczną kanapkową kolację :))
OdpowiedzUsuńŚwietnie wyglądają, zwłaszcza zaintrygowały mnie te pierwsze, muszę wypróbować :)
OdpowiedzUsuńNaszła mnie ochota na takie kanapeczki z jajkiem muszę sobie zrobić.
OdpowiedzUsuńW dzieciństwie jadłam takie kanapki z twarożkiem. :)
OdpowiedzUsuńNigdy bym nie pomyślała, że można je jeść na redukcji. Od dziś wprowadzam w życie!
OdpowiedzUsuń