CZOŁEM! Dzisiejszy post będzie tak na luzie. Nie mam siły, po całym tygodniu wyrzeczeń i pracy. No cóż. Takie jest życie. Jednak nie będę narzekać.

Co do mojej diety, progres ;) Już kilka razy powstrzymałam się od kebabów, od wszelkich innych 'nieprzyjemności'.

Projekt, który zaczełam realizować od nowego roku, także przynosi korzyści. Mianowicie rozpisałam swoim klientkom, dietę, z której są zadowolone i same dzisiaj pochwaliły mi się swoimi osiągnięciami :). Bardzo mnie to cieszy.

A tak na koniec, kilka małych potraw z tygodnia :) Napiszcie w komentarzu czy lubicie takie zestawienia: pasta brokułowa z pomidorkiem, pasta z pieczarkami cebula i gotowanym jajkiem:





Jeśli ktoś z Was jest zainteresowany przepisem, śmiało pytajcie ;)

Podsumowania roku 2018 nie będzie, chociaż mogłabym pochwalić się sporymi osiągnięciami ;). Wycieczki, rozwój osobisty itp... No, ale w dzisiejszym poście, chcę skupić się nad czymś innym.
Dzisiaj minął pierwszy dzień, który mogę zaliczyć w pełni do udanych, jeśli chodzi o moje tegoroczne postanowienia. W końcu nie skusiłam się na 'złą rzecz' w diecie ;). Gdzie od nowego roku ciężko było mi odmówić wielu rzeczy, tak dzisiaj już chyba jestem gotowa i mogę spokojnie zacząć działać pełną parą :) Przedstawię Wam posiłki, które  miałam na śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacje ;)         








Jeśli kogoś zainteresuje przepis, śmiało piszcie :) Jeśli wolicie formy zdjecia + przepisy, dajcie znać. Chętnie przychylę się do Waszej prośby :)

Chciałabym jednak wspomnieć o baaardzo niedocenianej, i bardzo rzadko spotykanej SOCZEWICY. Dzisiaj była moim obiadowym składnikiem. Wybrałam soczewicę czerwoną. Dlaczego? haaa...

Soczewica jest bardzo dobrym źródłem białka - zawiera go aż 70% . Znajdziemy w niej również spore pokłady błonnika, który jest niezbędny przy prawidłowym trawieniu. No i zawiera mało tłuszczy ;)
Wspomnę jeszcze, że soczewica jest dobrą alternatywą dla mięsa. Polecana za to weganom i wegetarian-inom. No i zapomniałam wspomnieć o jeszcze jednej, bardzo ważnej rzeczy co do białka - jest łatwo przyswajalne.
Poza tym: zawiera kwas foliowy i potas. Zapobiega rozmnażaniu się komórek nowotworowych (jak wszelkie pozostałe rośliny strączkowe). Soczewica zawiera witaminy z grupy B, substancje, które regulują funkcjonowanie układu nerwowego, co pomaga nam przetrwać w trudnych chwilach :)


Lubcie soczewicę? W jakich formach ją jecie? Na sypko, w zupie czy lubicie pierogi? Piszcie :)

pS. Dziękuję, że jest Was coraz więcej. Bardzo to doceniam ;). Cieszę się z tego powodu. Dlatego nie chcę Was zaniedbywać i odwiedzam każdą komentującą mnie osobę :) buziaczki!

Także witam Was w Nowym Roku, w roku pełnym zmian (przynajmniej u mnie). Wiem, wiem... Te postanowienia noworoczne są g* warte, ale fajnie mieć tą świadomość, że zaczyna się coś nowego więc i ze swoim życiem trzeba coś zadziałać. Powiem szczerze - już od pewnego czasu planuje coś ze sobą zrobić. I tu nie chodzi o rozwój osobisty (to swoją drogą, akurat TO jest ciągle w trakcie), ale o MOJA SYLWETKĘ, z którą na prawdę walczę już nie od roku a od kilku lat...

Właśnie ten blog, miał mnie zmotywować do działania. Chciałam dzielić się z Wami swoimi porażkami jak i sukcesami. Wiadomo, robotami nie jesteśmy, więc mamy prawo do błędów. No, ale ze mną było coś jednak nie tak...

Stosowałam się do zaleceń dietetyków, byłam bardzo aktywna. Za to, gdy miałam przechodzić na etap 'normalnego jedzenia', i nie chodzi tu o objadanie się jakimiś nadzwyczajnie tłustymi rzeczami, zaczęłam po prostu rosnąć. Już nie wspomnę o nagłych napadach wilczego głodu. To, to już w ogóle... Porażka.
Moja ciocia (przyszywana) miała sporą nadwagę. Na początku grudnia dodała zdjęcie swojej metamorfozy. BYŁAM W SZOKU. Kobieta, w niecały rok schudła ponad 45kg, Cellulit jej znikł - gdzie ja mam z nim ogromny problem. Przestała sięgać po słodkie rzeczy - gdzie ja mam z tym OGROMNY problem. Czuje się taka 'czysta' jak to mówi... Zapytałam się więc, co robiła. Jak uzyskała taki efekt. Powiedziała mi, że najpierw musiała oczyścić organizm. Zastosowała preparaty, które pomogły jej odkwasić siebie. Uzupełnić florę bakteryjną w jelitach, które pomagają w trawieniu. Szczerze?? Wiedziałam, że organizm się odkwasza, wiedziałam, że trzeba uzupełnić enzymy trawienne itp itd. No, ale stosowałam naturalne sposoby. Kiszonki, odpowiednia dieta itp itd. A dalej ciągnęło mnie do słodkości. Później z czasem doszłam do wniosku, że to może być spowodowane przez spalacze, które brałam przed treningiem. One mogły rozregulować mi trawienie. Dlatego przy rzeczach, które jedzą 'normalni' ludzie, puchłam w zastraszającym tempie. ps. po świętach z resztą też.
Dlatego Ciocia, namówiła mnie na kurację odkwaszająco-odchudzającą. Wiadomo, nie jest to tania rzecz... Jednak jeśli ma mi pomóc to spróbuje. Szczególnie, że widziałam efekt na niej.
Kuracja trwa mniej więcej do 3 miesięcy. Wszystko zależy od stopnia zakwaszenia organizmu. Dzisiaj miałam swój pierwszy dzień. Zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądać. Startuje przy wadze 67kg.


a co z sylwestrem? Oj, na pewno pożeganłam stary rok w należyty sposób ;p mam nadzieje, że te porażki odejdą w niepamięć i zacznie się era czegoś nowego :) Wam również tego życzę :)